Mengetahui Jenis Teh beserta Manfaatnya untuk Tubuh
Mengetahui Jenis Teh beserta Manfaatnya untuk Tubuh – Teh terdiri dari banyak jenis dengan manfaat yang berbeda, beberapa manfaat teh untuk kesehatan adalah menurunkan stres, menjaga kesehatan jantung, serta membantu menurunkan berat badan. Teh adalah minuman populer di seluruh dunia. Teh tersedia dalam berbagai jenis seperti teh hijau, teh hitam, teh putih, dan teh oolong. Setiap jenis teh memiliki karakteristik dan rasa yang berbeda.
Jenis-Jenis Teh
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling terkenal. Daun teh hijau tidak mengalami fermentasi yang signifikansetelah pemetikan, sehingga mempertahankan warna hijau dan kandungan antioksidannya.
2. Teh Hitam
Teh hitam adalah teh yang mengalami fermentasi lengkap setelah pemetikan. Daun teh hitam memiliki rasa yang kuat dan warna yang lebih gelap ketimbang teh hijau. Teh hitam sering dikonsumsi dengan tambahan susu atau gula dan memiliki cita rasa yang kaya dan tajam.
3. Teh Putih
Teh putih merupakan jenis teh yang paling minim pemrosesan. Daun teh putih biasanya dipetik muda dan tidak mengalami fermentasi. Teh putih memiliki rasa ringan dan aroma yang segar dan mengandung antioksidan yang tinggi.
4. Teh Oolong
Teh Oolong adalah jenis teh yang mengalami fermentasi sebagian setelah pemetikan, Jenis teh ini memiliki tingkat fermentasi sebagian setelah pemetikan. Jenis teh ini memiliki tingkat fermentasi yang berada ketimbang teh hijau dan teh hitam. Rasanya lebih kompleks dan memiliki variasi rasa yang luas, mulai dari yang ringan hingga yang penuh.
5. Teh Herbal
Teh herbal, sebenanrnya mengacu pada minuman yang terbuat dari bahanbahan herbal bukan daun teh. Jenis- jenis teh herbal termasuk teh peppermint, teh chamomile, teh jahe, dan banyak lagi. Teh herbal biasanya tidak mengandung kafein dan sering masyarakat konsumsi karena manfaat kesehatan atau efek menenangkan.
Baca Juga : Tip Buang Stres : Teknik Pernafasan Hidup Lebih Chill !
Manfaat Teh untuk Kesehatan Tubuh
Setiap jenis teh mengandung nutrisi yang berbeda. Sebagai contoh teh hijau dapat mengandung sejumlah nutrisi penting. Mulai dari vitamin B1, zat besi dalam jumlah kecil, vitamin B2, potasium, vitamin B3 dan vitamin B6.
1. Menangkal Radikal Bebas
Mengonsumsi asupan antioksidan dapat membantu menghilangkan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel pada tubuh. Tentunya ini dapat membantu menghilangkan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel pada tubuh. Tentunya ini dapat membantu mengurangi resiko berbagai penyakit kronis pada tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Teh mengandung antioksidan polifenol dan juga flavonoid. Senyawa antioksidan jenis flavonoid terbukti bermanfata bagi kesehatan jantung. Nah, konsumsi teh secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
3. Meningkatkan Kesehatan Usus
Sejumlah bakteri pada usus berperan penting dalam mengurangi resiko kondisi kesehatan tertentu. Misalnya, penyakit radang usus, penyakit gula tipe 2, penyakit kardiovaskular, obesitas, hingga kanker. Terutama jenis hitam mengandung sifat antimikroba.
4. Menurunkan Resiko Kanker
Polifenol pada minuman ini dapat membantu memperlambat perkembangan jenis kanker tertentu. Selain itu, senyawa tersebut juga dapat meningkatkan kematian sel kanker. Kebiasaan minum teh berkaitan dengan resiko kanker mulut yang rendah
5. Menjaga Kadar Gula dalam Darah
Katekin dalam teh hijau membantu menjaga gula darah, sehingga mengurangi resiko pengembangan penyakit gula tipe 2. Namun, masih butuh riset mendalam terkait khasiat teh dengan kondisi ini.
6. Membantu Melindungi Tulang
Teh dapat membantu melindungi tulang, terutama mencegah dari pengeroposan. Hal ini berasal dari kandungan antioksidan yang kuat seperti polifenol, katekin, dan flavonoid. Informasi ini sesuai dengan jurnal ilmiah berjudul Green Tea and Bone Metabolism dalam Nutrition Research.