Tips Ampuh Jaga Stamina Saat Mendaki Gunung
kreatifjurnalpolnes.com – Mendaki Gunung menjadi hobi sebagian orang yang menyukai alam, ada kesenangan tersendiri setelah berhasil sampai di puncak. Berikut tips ampuh jaga stamina saat mendaki gunung, kamu harus tahu!
Mendaki gunung menjadi salah satu kegiatan yang menantang dan tergolong berat. Tidak hanya medan yang terjal, dengan seiring bertambahnya ketinggian, beban dan membawa perbekalan yang kita bawa juga harus mencukupi. Olehkarena itu di butuhkan stamina yang cukup agar bisa menyelesaikan rangkaian kegiatan hingga kembali ke rumah.
Lakukan Pemanasan Sederhana
Selain mempelajari medan dan perbekalan yang memadai saat mendaki, kamu juga harus terbiasa untuk melakukan pemanasan sederhana saat mendaki. Di karenakan cuaca dingin pada saat di puncak dapat mempengaruhi kesehatan dan kondisi badan anda. Kamu bisa memanfaatkan area di sekitar mendirikan tenda untuk melakukan jogging atau pemanasan agar menjaga suhu badan anda.
Kalian juga bisa mendapatkan informasi menarik lainya dari dalam hingga luar negeri, cukup dengan mengunjungi website kami https://kreatifjurnalpolnes.com/
Pentingnya Asupan Karbohidrat dan Protein
Dengan mencukupi karbohirat dan protein dalam tubuh, anda akan memenuhi kebutuhan energi saat mendaki gunung. Karbohidrat bisa anda dapatkan dari konsumsi Pasta, kentang, yang paling umum nasi. Sedangkan protein kamu bisa dapetin dari telur, daging sapi atau pun ayam, kamu bisa juga membawa kacang kacangan. ‘
Bawa kebutuhan Air minum
Air minum menjadi kebutuhan yang penting bagi tubuh saat mendaki, karena anda akan mengeluarkan cairan dari tubuh melalui keringat. Oleh karena itu sudah pasti pentingnya air minum sangat krusial, karena akan menghindarkan anda dari dehidrasi, dan mampu menjaga stamina anda dengan mudah. Kamu menyiapkan dari rumah dan juga bisa memanfaatkan kondisi alam dengan mencari sumber air bersih. Tidak perlu kuatir dengan kebersihan mata air, anda bisa memasaknya terlebih dahulu.
Baca Juga : Viral Candaan Gus Miftah Berujung Teguran dari Presiden
Tidak Tidur Larut Malam
Sering kali kita lupa waktu karena sangking asiknya berbincang di tengah api unggun, dan suasana yang mendukung. Anda harus menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan konsentrasi saat mendaki. Oleh karena itu dengan memperhatikan waktu tidur sangat penting bagi pendaki.
Dengan menjaga semua aspek stamina, akan sangat penting bagi seorang pendaki. Pastikan semua perbekalan dan kondisi kesehatan anda mumpunin. Jangan memaksakan segala kondisi karena ingin mencapai puncak dan mendapatkan foto yang bagus. Karena dengan sampai di puncak adalah bonus bagi pendaki.