Tips Jitu Jaga Mata Tetap Sehat : Fresh setiap harinya
kreatifjurnalpolnes.com – Pernah ngerasain mata perih dan kerin setelah seharian main hp ? Atau mungkin sering pusing karena terlalu lama baca buku ? Nah masalah mata itu tuh sering banget kita alami, apalagi di zaman yang serba digital gini. Padahal, mata itu ibarat jendela dunia kita. Bayangkan kalau jendela kita kotor atau pecah, pasti pemandangannya jadi enggak jelas kan ? Sama halnya dengan amta kita. Makanya, pentingn banget buat kita menjaga kesehatan mata agar tetap jernih dan sehat. Berikut mimin kasi kalian tips jitu jaga mata tetap sehat agar fresh setiap harinya.
Berhentik Merokok
Paparan asap rokok dapat menyebabkan kerusakan pada saraf optik. Selain mata pun lebih rentan tekena gangguan katarak. Jika semakin cepat berhenti merokok, kemungkinan saraf optik pun semakin kecil. Hal ini berlaku baik bagi para perokok aktif maupun pasif.
Baca Juga : Sering Kram Kaki : Tips Jitu Bebasin Kaki dari Rasa Sakit !
Makanan Sehat Untuk Mata Anda
Mau mata sehat dan terhindar dari penyakit kayak katarak? Rahasianya ada di piring makanmu! Bayangin aja, buah-buahan dan sayuran yang kita makan sehari-hari itu enggak cuma bikin badan sehat, tapi juga bisa menjaga kesehatan mata kita.
Ketika kalian makan sayuran hijau kayak bayam juga juara banget buat kesehatan mata. Bayam mengandung zat-zat yang namanya lutein dan zeaxanthin. Dua zat ini punya peran penting buat menjaga kesehatan mata, terutama bagian tengahnya yang namanya makula. Makanya, kalau mau mata tetap sehat dan tajam, jangan lupa perbanyak konsumsi sayuran hijau ya!
Istirahatkan Mata
Dengan menatap layar hp, membuat kita jarang berkedip. Sehingga mata bisa terasa sangat lelah setelah bekerja. Oleh karena itu menurut penelitian parah ahli menyarankan untuk menerapkan 20-20-20. Apa itu ? setelah 20 menit menghabiskan waktu di depan layar, lihatlah sekitar dalam radius 20 kaki selama 20 detik.
Kalian juga bisa mendapatkan informasi menarik lainya dari dalam hingga luar negeri, cukup dengan mengunjungi website kami https://kreatifjurnalpolnes.com/
Atur Intensitas Kecerahan Layar
Jika Kecerahan layar lebih rendah di bandingkan dengn pencahayaan sekita. Mata harus bekerja ekstra lebih keras, Sehingga otot mata jadi tegang. Bila mata terasa kering, anda bisa berkedip beberapa kali atau teteskan air mata buatan agar lebih nyaman.
Nah itu tadi beberapa tips yang bisa kalian gunakan untuk atasi dan menjaga mata lebih sehat, rawat mata semakin sehat untuk terhindar dari katarak. Agar di hari tua anda selalu sehat dan dapa melihat lebih jelas.