Fakta Menarik Tentang Hewan Jerapah Yang Harus Di Ketahui

Fakta Menarik Tentang Hewan Jerapah Yang Harus Di Ketahui

Fakta Menarik Tentang Hewan Jerapah Yang Harus Di Ketahui – Jerapah adalah mamalia berkuku genap dan merupakan hewan endemik asal afrika. Selain di tempat asalnya, mungkin orang-orang bisa menemukan jerapah di kebun binatang, sehingga bisa melihatnya secara langsung. Satu hal yang sangat unik dari hewan ini adalah tubuhnya yang sangat tinggi, sebab bisa menyentuh angka 4,8 hingga 5,5 meter. Di bawah ini ada beberapa fakta menarik tentang hewan jerapah yang harus di ketahui.

Jerapah Berlari Dengan Cukup Cepat

Jerapah memang memiliki postur yang tinggi, namun hal tersebut tak membuatnya malas. Nyatanya jerapah juga merupakan seekor pelari yang hebat saat berada di alam liar. Hewan ini mampu berlari dengan kecepatan maksimum sekitar 60 kilometer per jam. Hal ini di sebabkan karena jerapah memiliki kemampuan kaki yang kuat. Tidak heran jika cara berlarinya juga sangatlah cepat.

Jerapah Memiliki Durasi Tidur Yang Sangat Singkat Setiap Harinya

Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting bagi para makhluk hidup. Manusia membutuhkan tidur untuk beristirahat dan tentu saja hewan-hewan lainnya. Namun, durasi tidur yang di miliki jerapah ternyata cukup mengejutkan. Jerapah dewasa rata-rata hanya dapat tidur di malam hari selama 30 menit. Bahkan durasi tidur jerapah adalah yang terpendek di antara hewan-hewan lainnya. Hal ini membuat jerapah seolah terus waspada, sebab bisa saja sewaktu-waktu menjadi target dari predator.

Jerapah Bisa Memakan 34 Kilogram Makanan Perhari

Hewan ini memiliki tubuh yang besar di bandingkan hewan mamalia lainnya. Sehingga hal ini bergantung pada jumlah makanan yang di konsumsi. Tidak heran apa bila jerapah akan mengonsumsi banyak makanan dalam sekali waktu, sehingga jumlah yang di konsumsinya sangatlah banyak untuk memenuhi kebutuhan makanannya sehari-hari. Jerapah bisa makan hingga 34 kilogram makanan per hari dan memang hewan ini menghabiskan sebagian besar waktunya hanya untuk makan, sebab mereka hanya bisa mendapatkan sedikit daun dalam setiap gigitan saja. Biasanya jerapah sangat menyukai dedaunan dari pohon akasia, yaitu pohon-pohon yang memiliki duri panjang.

Baca Juga: Tips untuk Menjaga Lansia Tetap Sehat dan Produktif

Jerapah Bisa Menjadi Hewan Yang Berbahaya

Jerapah selama ini memang selalu memiliki imej yang positif, sebab di anggap sebagai hewan yang jinak. Namun, sebetulnya jerapah bukannya hewan yang benar-benar jinak, apa lagi jika kamu tak sengaja bertemu dengannya di alam liar dan membuat hewan ini jadi mudah sekali merasa terancam. Jangan tertipu dengan imej jerapah yang terkesan ramah, sebab kamu tidak boleh mendekati hewan ini secara sembarangan. Hewan ini akan langsung menyerang jika memang merasa terancam, bahkan hewan ini tidak akan ragu untuk mengejar jika merasa di rugikan.

Jerapah Sangat Jarang Minum Air

Bagi manusia tentunya keberadaan air merupakan salah satu hal paling penting dalam kehidupan. Air bahkan sudah di anggap sebagai sumber kehidupan, namun lain ceritanya bagi jerapah. Hewan ini termasuk hewan yang jarang minum secara reguler, meski air sudah tersedia. Bahkan tidak meminumnya sama sekali. Hewan mamalia tinggi ini di percaya sudah memperoleh kebutuhan airnya dari dedaunan yang di konsumsi. Selain itu, tubuh tingginya juga cukup menyulitkan saat meminum air di bawah.

Termasuk Hewan Pendiam

Pernahkah kamu melihat jerapah mengeluarkan suara. Ternyata jerapah memang termasuk hewan pendiam. Hewan ini punya kotak suara tetapi mereka tidak menghasilkan aliran udara yang cukup menggetarkan pita suara. Di sebutkan, suara yang di hasilkan oleh jerapah sangat pelan dan menyentuh zona di rentang 17 hertz sampai 0,01 hertz.

Tips untuk Menjaga Lansia Tetap Sehat dan Produktif

Tips untuk Menjaga Lansia Tetap Sehat dan Produktif

Tips untuk Menjaga Lansia Tetap Sehat dan Produktif – Seiring dengan bertambahnya usia, seseorang akan mengalami perubahan fisik maupun mental. Kondisi tersebut di karenakan kekebalan tubuh yang kian melemah. Penyesuaian gaya hidup perlu di lakukan agar tetap sehat di masa tua. Pola hidup yang lebih sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk jantung, diabetes dan hipertensi. Beberapa cara yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan lansia adalah dengan tetap bergeral aktif, menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang dan mencukupi kebutuhan istirahat.

1. Bergerak Aktif

Kebanyakan lansia sering menghabiskan waktu di rumah ketimbang beraktivitas. Padahal cara ini menjaga fisik dan mental sekaligus menambah harapan hidup menjadi lebih lama. Manfaat lainnya termasuk meningkatkan kekebalan tubuh. Memproduksi hormon endorfin yang bisa mengurangi stress, menjaga berat badan tetap ideal dan menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia. Aktivitas fisik juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang seiring bertambahnya usia. Aktivitas fisik juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otak. Lansia yang aktif bergerak mengalami penurunan risiko penyakit Alzheimer, demensia vaskular dan penyakit parkinson.

2. Menjaga Berat Badan

Lansia dengan obesitas meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, termasuk hipertensi, penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, gangguan tidur dan radang sendi. Namun memiliki berat badan di bawah normal juga tidak di sarankan. Badan yang terlalu kurus meningkatkan risiko kematian. Karena ini bisa menjadi pertanda tubuh yang semakin melemah atau gejala penyakit serius seperti kanker, diabetes atau gangguan pencernaan.

3. Mencukupi Waktu Istirahat

Gangguan tidur yang umum di alami oleh lansia adalah mengantuk di siang hari, insomnia dan terbangun saat tidur di malam hari. Untuk mencegahnya di sarankan untuk mengatur kebiasaan tidur dalam waktu yang tetap. Adapun langkah untuk meningkatkan kualitas tidur yang baik seperti mematikan televisi dan lampu sebelum tidur, pastikan kamar memiliki suhu ruangan yang rendah dan kamar berada dalam kondisi tenang dan gelap.

Baca Juga : Fakta Menarik Tentang Buah Alpukat Yang Harus Di Ketahui

4. Melatih Ketajaman Ingatan

Ini berfungsi untuk mencegah penurunan kognitif dan masalah ingatan pada lansia. Caranya adalah dengan aktif berkegiatan dan bermain puzzle atau teka teki silang di waktu senggang. Cara lain untuk menjaga kesehatan lansia adalah mengonsumsi multivitamin yang di sesuaikan dengan kondisi tubuh untuk mendapatkannya.

5. Makan Makanan Sehat Bergizi Seimbang

Menjaga pola makan tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan lansia saja. Tetapi juga meningkatkan energi guna mencegah serangan penyakit. Di sarankan untuk membatasai asupan lemak jenus, banyak mengonsumsi buah dan sayuran serta ikan dengan kandungan asam lemak omega-3. Lansia juga bisa mengonsumsi produk susu rendah lemak dan banyak minum air putih. Mereka juga masih diperbolehkan mengonsumsi teh, kopi dan jus buah tanpa gula tambahan.

6. Menjaga Hubungan Baik dengan Orang Lain

Seiring bertambahnya usia, salah satu tantangan lansia adalah menjaga hubungan atau koneksi dengan orang lain khususnya teman sebaya. Ada banyak faktor yang mempengaruhi mulai dari setelah pensiun dari pekerjaan, menderita penyakit seriusm hingag teman sebaya satu per satu meninggal dunia. Padahal, menjalin hubungan yang baik dengan orang lain merupakan salah satu cara menjaga kesehatan lansia. Cobalah untuk mengajak bersosialisasi dengan banyak orang seperti anggota keluarga, tetangga atau ikuti berbagai komunitas yang sesuai dengan minat dan bakatnya bisa berkenalan dengan orang-orang baru. Mulailah memperbanyak kenalan da menjalin hubungan yang baik dengan mereka bisa membantu lansia agar tidak merasa kesepian.

Fakta Menarik Tentang Buah Alpukat Yang Harus Di Ketahui

Fakta Menarik Tentang Buah Alpukat Yang Harus Di Ketahui

Fakta Menarik Tentang Buah Alpukat Yang Harus Di Ketahui – Alpukat, buah yang sering menjadi bintang dalam berbagai hidangan sehat, ternyata menyimpan segudang fakta menarik yang mungkin belum banyak di ketahui. Selain rasanya yang lezat, alpukat kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mengejutkan.

Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Alpukat memiliki kandungan vitamin C dan E tinggi yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan lutein dan zeaxantin yang di miliki alpukat juga dapat berfungsi untuk melindungi serta menangankan radikal bebas pada kulit. Daging buah alpukat yang kaya akan antioksidan betakaroten, lesitin, dan asam linoleat di percaya dapat melembabkan kulit dari dalam. Maka dari itu alpukat sering kali di gunakan sebagai bahan masker alami pada wajah.

Asal Daerah

Ternyata buah alpukat bukan merupakan buah asli indonesia. Buah ini yang memiliki nama latin persea americana adalah sebuah tanaman yang berasal dari dataran rendah atau tinggi amerika tengah dan di perkiraan masuk ke indonesia pada abad ke 18. Pada tahun 1920 hingga 1930, Indonesia telah memperkenalkan 20 varietas alpukat dari amerika tengah dan aerika serikat. Hal tersebut di lakukan untuk memperoleh varietas unggulan guna meningkatkan kesehatan dan gizi masyarakat, khususnya di daerah dataran tinggi. Nama buah ini berasal dari orang spanyol yang menyebut buah alpukat dengan kata aguacate. Karena pelafalnya yang mirip, akhirnya masyarakat indonesia menyebutnya dengan kata alpukat.

Bikin Kenyang Lebih Lama

Buah ini di kenal sebagai buah yang efektif banget untuk menunda lapar alias kenyang lebih lama. Alpukat memiliki kandungan gula yang rendah, namun kaya akan serat. Hal ini lah yang bisa membantumu untuk merasa kenyang lebih lama. Sebuah studi menunjukkan orang-orang yang menambahkan setengah alpukat segar dalam menu makan sianya, cenderung tidak tertarik untuk makan selama tiga jam ke depan. Cocok untuk kalian yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Baca Juga: Fakta Menarik Tentang Ikan Pirana Yang Harus Di Ketahui

Alpukat Matang

Cara terbaik menyimpan buah ini adalah dengan meletakkannya di suhu kamar. Alpukat butuh empat hingga lima hari untuk matang sempurna. Namun, kalau saat ini kamu punya alpukat yang belum matang tapi ingin segera menikmatinnya, ada cara untuk membuatnya mata lebih cepat. Tips nya adalah dengan memasukan alpukat ke dalam kantong kertas bersama apel dan pisang. Senuawa-senyawa yang di keluarkan buah-buahan tersebut akan membantu kulit luar alpukat berubah warna menjadi ungu tua atau kehitaman dan dagingnya lebih lembut, sehingga siap untuk di santap.

Tinggi Lemak Sehat

Mayoritas buah-buahan cenderung rendah lemak, tapi alpukat justru sebaliknya. Sekitar 77% kalori alpukat berasal dari lemak, terutama asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat, yang juga di temukan dalam minyak zaitun. Lemak ini di kenal baik untuk kesehatan jantung karena dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Membantu Memperlancar Kehamilan

Buah ini mengandung folat dalam jumlah signifikan, nutrisi ini penting untuk kehamilan yang sehat. Konsumsi folat yang cukup dan sesuai anjuran dapat mengurangi risiko keguguran dan cacat tabung saraf. Selain itu, kandungan vitamin B6 juga membantu mengatasi mual di pagi hari, muntah dan rasa tidak enak badan. Buah ini mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang bermanfaat untuk pertumbuhan janin. Alpukat juga memiliki antioksidan yang mencegah kerusakan sel.