Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh – Manggis yang di kenal sebagai ratu buah, adalah buah tropis yang tidak hanya terkenal karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga karena banyak manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Buah ini tumbuh di daerah tropis, khususnya asia tenggara, dan memiliki kulit tebal berwarna ungu dengan daging buah putih yang lembut di dalamnya. Manggis kaya akan berbagai nutrisi, vitamin, dan senyawa bioaktif yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Membantu Perubahan Komposisi Tubuh
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa manggis bisa mempengaruhi pada komposisi tubuh. Dalam satu uji klinis, peserta yang mengonsumsi suplemen berisi ekstrak manggis dan tanaman Sphaeranthus indicus yang memiliki sifat anti radang mengalami penurunan berat badan lebih besar di banding kelompok plasebo. Lingkar pingga mereka juga berkurang. Namun, sulit memastikan apakah manfaat tersebut murni dari ekstrak manggis, karena suplemen ini juga mengandung ekstrak tanaman lain.
Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Ekstrak manggis juga berpotensi memperbaiki resistensi insulin, yakni kondisi ketika tubuh tidak merespon insulin dengan baik. Dalam sebuah penelitian, wanita obesitas yang mengkonsumsi 400mg ekstrak manggis setiap hari selama 26 minggu menunjukan kadar insulin yang lebih rendah. Hasil ini di dapat ketika mereka juga menjalani diet rendah kalori, olahraga rutin, serta konsultasi dengan ahli gizi.
Pendamping Pengobatan Skizofrenia
Beberapa studi pada hewan sempat menunjukan harapan, tetapi uji klinis pada manusia tidak menemukan manfaat signifikan dari ekstrak kulit manggis untuk penderita skizofrenia. Bahkan, gejala sempat memburuk sebelum akhirnya membaik menjelang akhir uji coba 24 minggu tidak terbukti membantu memperbaiki fungsi otak pada penderita skizofrenia.
Mengurangi Rasa Lelah Saat Berolahraga
Sifat antioksidan dalam manggis di duga bisa membantu mengurangi kelelahan fisik akibat olahraga. Antioksidan bekerja dengan mencegah kerusakan akibat molekul reaktif berlebih. Sayang, satu penelitian menemukan bahwa jus berbasis manggis tidak memberikan perubahan berarti pada daya tahan tubuh, detak jantung, maupun waktu lelah saat uji coba olahraga.
Baca Juga: Keunikan dari Benua Eropa yang Jarang Diketahui
Menjaga Kesehatan Gusi
Suplemen yang mengandung ekstrak manggis dan propolis terbukti dapat memperbaiki kondisi radang gusi dan periodontitis ringan. Penelitian lain juga menemukan bahwa gel topikal dengan kandungan 4% manggis yang di aplikasikan ke kantong gusi mampu mengurangi plak dan perdarahan. Para ahli menilai manfaat ini datang dari sifat antibakteri, antimikroba, dan antiradang pada manggis.
Bersifat Antioksidan Kuat
Manggis mengandung xanthones, terutama alfa dan beta mangostin, yang di kenal sebagai antioksidan kuat. Senyawa ini membantu menghambat peradangan dan melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Mengonsumsi produk berbasis manggis, seperti jus, memang terbukti meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, meski manfaat jangka panjangnya masih perlu di teliti lebih dalam.
Mendukung Kesehatan Kulit
Alfa mangostin dalam manggis memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi jerawat. Dalam satu penelitian, pembersih wajah dengan ekstrak manggis dan herbal lain dapat mengurangi jerawat dan peradangan setelah 8 minggu pemakaian. Meskipun begitu, belum bisa di pastikan apakah manfaatnya berasal dari manggis atau kombinasi dengan bahan herbal lainnya.
Potensi Efek Antikanker
Beberapa penelitian awal pada hewan dan uji laboratorium menunjukan bahwa ekstrak manggis dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, khusunya kanker usus besar dan payudara. Manggis juga berpotensi meningkatkan efektivitas obat antikanker dengan cara mencegah sel kanker membuang obat tersebut dari dalam tubuh. Meski menjanjikan, temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.