Pertolongan Pertama Ketika GERD atau Asam Lambung Kambuh
Pertolongan Pertama Ketika GERD atau Asam Lambung Kambuh – Cara mengobat asam lambung dengan cepat dan alami kerap di cari saat keluhan seperti perut perih, mual atau dada terasa panas mendadak muncul. Mengingat gejala asam lambung bisa menganggu aktivitas. Penting untuk mengetahui langkah alami apa saja yang bisa di lakukan di rumah dengan aman sebelum perlu mengonsumsi obat dari dokter. Asam lambung yang naik di picu oleh pola makan tidak teratur, konsumsi makanan tertentu, stres atau kebiasaan langsung rebahan setelah makan. Namun tidak semua orang ingin langsung minum obat-obatan ketika gejala muncul.
1. Minum Air Hangat Perlahan
Ketika asam lambung naik, minum air hangat secara perlahan dapat membantu menetralkan keasaman di lambung dan membuat perut terasa lebih nyaman. Air hangat juga membantu membersihkan sisa asam di kerongkongan. Sehingga gejala seperti rasa terbakar di dada atau tenggorokan bisa berkurang. Namun, hindari minum air dalam jumlah banyak sekaligus karan bisa membuat perut terasa penuh dan justru memperburuk keluhan.
2. Hindari Makanan Pemicu
Beberapa jenis makanan dan minuman di ketahui bisa memicu naiknya asam lambung. Seperti makanan pedas, asam, berlemak, gorengan, cokelat, kopi, teh serta minuman bersoda. Jika gejala muncul, segera hentikan konsumsi makanan atau minuman pemicu tersebut dan pilih makanan yang lebih ramah untuk lambung. Usahakan makan dengan porsi yang sedikit tetapi sering.
3. Konsumsi Cemilan Ringan
Saat lambung naik, perut dalam keadaan kosong bisa memperparah keluhan. Makan cemilan ringan seperti biskuit polos, roti tawar atau pisang matang bisa membantu menyerap asam berlebih dan melapisi dinding lambung. Sehingga rasa perih dan mual bisa berkurang. Konsumsi cemilan yang rendah lemak dan tidak mengandung bahan-bahan pemicu bisa menjadi cara mengobat asam lambung dengan cepat dan alami.
4. Duduk Tegak dan Hindari Rebahan
Setelah makan atau saat gejala muncul. Usahakan untuk tetap duduk tegak minimal 2-3 jam sebelum berbaring. Posisi duduk tegak dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Hindari langsung tidur atau rebahan di karenakan dapat memperparah heartburn.
Baca Juga : Tips untuk Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
5. Kunyah Permen Karet Tanpa Gula
Mengunyah permen karet tanpa gula selama 30 menit setelah makan bisa meningkatkan produksi air liur yang berfungsi menetralkan asam lambung. Nah, Air liur juga membantu mendorong asam kembali ke dalam lambung sehingga mengurangi gejala di kerongkongan. Namun pastikan kamu bisa memilih permen karet tanpa gula agar aman untuk kesehatan gigi.
6. Konsumsi Jahe
Jahe dikenal memiliki efek antiradang dan dapat meredakan mual akibat asam lambung. Cobalah konsumsi air jahe hangat atau menambahkan jahe ke dalam minuman. Tetapi jangan berlebihan karena konsumsi jahe berlebih justru dapat mengiritasi lambung pada sebagian orang. Batasi takaran maksimal 1-2 gram perhari.
7. Konsumsi Teh Chamomile
Teh Chamomile adalah minuman herbal yang sering di gunakan sebagai penenang alami dan di percaya dapat membantu meredakan berbagai keluhan pencernaan. Termasuk asam lambung, Chamomile ini memiliki kandungan antioksidan dan senyaman antiradang yang bisa membantu menenangkan saluran cerna serta mengurangi iritasi di lambung dan kerongkongan. Selain itu teh ini bisa membantu meredakan stres dan kecemasan yang merupakan salah satu faktor pemicu kambuhnya asam lambung.
8. Konsumsi Madu Alami
Madu mengandung zat antiradang dan antioksidan yang bisa membantu melindungi lapisan kerongkongan dari iritasi akibat asam lambung. Konsumsi satu sendok makan madu alami sebelum tidur atau di campur dengan air hangat di percaya mampu mengurangi sensasi perih pada dada.